Sunday, September 6, 2015

8 Tips Dan Cara Meninggikan Badan

Tips Dan Cara Meninggikan Badan - Hallo Guys, kali ini kita bakal kasih tahu tips cara meninggikan badan. Siapa sih yang gak mau badannya tinggi ? Penasaran bagaimana tips - tips nya ? ikuti terus ya guys. Mudah - mudahan bermanfaat.

Apa kalian pernah dengar kalau pertumbuhan tubuh wanita berhenti pada saat umur 18 - 21 tahun. Ternyata, hal ini hanyalah mitos belaka atau tidak benar. Anda para wanita masih punya metode untuk meninggikan badan walaupun umur anda sudah diatas itu. Tips dan cara meninggikan badan adalah dengan, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik dan tidur teratur sampai umur 30 tahun. Harus anda ketahui, bahwa gaya hidup sehat sampai setelah masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh tinggi minimal 2 - 4 inci atau 5 - 10 cm secara alami.
8 Tips,8 Cara, Tips Meninggikan Badan, Cara Meninggikan Badan
8 Tips Dan Cara Meninggikan Badan
source picture : http://2.bp.blogspot.com/-iVFXq08wsQY/UDpq_6reuFI/AAAAAAAAAVE/nTwbdlPn7AA/s1600/sprint-series.jpg

Nah.. Ini Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan kita. Latihan - latihan yang dilakukan adalah untuk meninggikan badan dengan memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibelitas dan memperkuat otot-otot perut. Berikut tips latihan untuk meninggikan badan, antara lain adalah :


  • Sprint
Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kai selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

  • Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.

  • Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.

  • Bersepeda
Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.

  • Berenang
Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

  • Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.

  • Berayun
Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.

  • Free hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali.

Untuk tambahan sedikit, Lakukan cara meninggikan badan dengan cara sehat dan tidak membahayakan diri sendiri. Jangan mengonsumsi suplemen atau obat yang instan karena akan membahayakan bagi jiwa Anda. Gimana ? Apa kalain siap untuk melihat tubuh anda menjadi sedikit lebih tinggi ? Lakukan dengan rutin ya guys. See You
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : 8 Tips Dan Cara Meninggikan Badan

0 komentar: