Saturday, March 7, 2015

7 Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata Dan Mudah Didapat

7 Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata - Salam pecinta Aneka Tips - Tips Terbaru, Alat indra yang sangat penting untuk melihat yaitu Mata. Jadi, semua orang pasti menginginkan mata yang sehat. Yaitu dapat melihat benda - benda yang jauh maupun dekat secara jelas dan nyata. Oleh karena itu, Kali ini kita akan membahas mengenai 7 Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata Dan Mudah Unutk Didapatkan.

Apakah anda memiliki mata yang sehat dan terjaga? Banyak faktor yang membuat mata menjadi terganggu. Seperti, membaca buku sambil tidur, terlalu lama menatap layar komputer dan bahkan membaca buku dengan penerangan yang seadanya. Setelah mengetahui itu semua, Alangkah baiknya perbuatan - perbuatan atau kebiasaaan seperti itu hendaknya di hilangkan. Karena itu akan merusak mata anda sendiri.
7 Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata Dan Mudah Didapat
7 Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata Dan Mudah Didapat

Bagaimana agar terhindar dari gangguan mata? Salah satu cara untuk mencegah gangguan atau penyakit pada mata ialah dengan mengkonsumsi makanan - makanan yang dapat mencaga mata dari gangguan tersebut. Berbagai makanan dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatan mata anda.


7 Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata

Berikut ini 7 Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata Dan Mudah Didapatkan :

  • Wortel


Makanan yang pertama adalah Wortel. Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata kita. Jadi, kita harus banyak mengkonsumsi buah yang satu ini jika kita ingin memiliki mata yang sehat.


  • Bayam


Makanan yang satu ini adalah kesukaan saya. Bayam merupakan sayuran yang bewarna hijau dan merupakan jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Karena, sayuran yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata anda. Jadi, jangan lupa untuk mengkonsumsi sayur Bayam ini.


  • Telur


Apakah anda suka dengan telur? Bagian manakah yang bagus untuk organ penglihatan. Ternyata, Kuning telur memiliki kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula atau penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya. jadi, bagi kalian - kalian yang tidak suka dengan kuning telur, sekarang harus suka.


  • Buah-buahan


Buah - buahan yang dimaksud yaitu  yang merupakan sumber vitamin C seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.


  • Salmon dan Sarden


Ikan Salmon dan ikan Sarden ini merupakan jenis ikan laut. Kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang sangat di butuhkan untuk menutrisi organ mata agar tetap sehat. Jadi, sesekali anda harus makan kedua ikan tersebut.


  • Brokoli


sebagaimana yang kita ketahui bahwa organ penglihatan itu membutuhkan vitamin C. Nah... Brokoli memiliki kandungan vitamin C dan memberikan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ penglihatan. Dan juga agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.


  • Ubi jalar


Mungkin banyak orang yang menyepelekan umbi - umbian yang satu ini. Padahal makanan ini adalah sumber vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan kita. Jadi, tidak ada salahnya sekali - kali kita mengkonsumsi ubi jalar ini.


Demikianlah mengenai 7 Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata dan Mudah untuk di dapatkan. Mudah - mudahan dapat bermanfaat bagi kita semua. Terutama pada diri saya pribadi. Jangan lupa baca juga Tips Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat Dan Bugar. Terima Kasih.
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : 7 Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata Dan Mudah Didapat

0 komentar: