10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Minus

10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Minus – Semagat Pagi guys, Kali ini kita bakal kasih Tips tentang mata. Tepatnya adalah 10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Minus. Siapa sih yang mau matanya minus? Apa saja tipsnya? Ikuti terus ya guys.

Setuju dong dengan pernyataan “Mata merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia”. Karena dengan mata kita bisa melihat keindahan alam semesta. Bisa membedakan mana yang baik dan mana yang buruk. Jadi, Kita harus menjaga kesehatan mata, agar terhindar dari penyakit – penyakit mata yang dapat mengganggu kita untuk menuju cita – cita.

10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Minus

Baiklah, tidak perlu berlama – lama lagi. Langsung saja kita sambut, inilah 10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Minus. Selamat menikmati :

1.  Lepas kacamata anda

Jika memang masih bisa bekerja tanpa menggunakan kacamata, alangkah baiknya lepaskan kacamata anda.  Hal ini bertujuan untuk mengurangi ketergantungan kita pada kacamata sekaligus menurunkan minus mata.  Dengan melakukan hal ini, mata anda akan menjadi lebih kuat dan banyak bergerak, sehingga otot-otot yang digunakan untuk berakomodasi pun menjadi lebih fleksibel. Jelas ya !

2.  Terapi daun sirih

Mungkin Orang banyak yang mengetahui tentang manfaat daun sirih. Nah… Terapi daun sirih ini dikenal sebagai sebuah metode alami yang paling manjur untuk menyembuhkan mata minus.  Cara melakukannya cukup sederhana :

• ambil dua daun sirih yang kira-kira bisa menutupi kelopak mata anda.
• Bersihkan daun sirih tersebut.
• Letakkan menutupi kedua mata anda saat tidur.
• Selesai. 

Nah… bagaimana? Cara ini sangat murah, mudah, namun bermanfaat.

3. Tatap objek yang jauh dengan Mata Telanjang

Pada pagi hari, biasakanlah untuk menatap benda yang jauh, lebih baik lagi jika di sekitar benda tersebut ada pepohonan yang berwarna hijau. Cobalah untuk melakukan latihan ini selama 5 sampai 10 menit secara rutin.  Dengan melakukan hal ini, mata dan kondisi psikologi anda akan terasa lebih segar. Terapi ini juga sangat efektif untuk membuat mata anda menjadi sehat.

4. Pakai pelindung layar anti-radiasi

Ini sangat cocok untuk orang yang selalu bekerja didepan computer. Layar anti radiasi mutlak diperlukan apabila anda melakukan pekerjaan yang berhubungan dengan layar monitor komputer.  Untuk jangka panjang, layar anti radiasi bisa melindungi anda dari kerusakan mata dengan sangat efektif.  Apabila komputer dan televisi anda tidak memiliki pelindung radiasi, maka belilah. Benda – benda ini tidak terlalu mahal, namun memiliki manfaat signifikan untuk menjaga kesehatan mata.

5. Lakukan senam mata

Senam mata adalah sebuah aktivitas ringan yang bisa anda lakukan untuk melatih otot-otot mata dalam melakukan fokus pada suatu objek.  Senam mata juga mudah sekali untuk dilakukan kapan saja dan di mana saja. Berikut caranya : 

• Pertama, Kedip – kedipkan mata anda selama beberapa saat.
• Setelah itu, Cobalah untuk menatap satu benda ke benda lain secara bergantian.
• Terakhir, cobalah untuk menatap satu benda diam yang lokasinya jauh dari anda selama beberapa saat.
• Selesai, Mudah bukan.

6. Konsumsi sayuran yang baik untuk mata

10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Minus

Nutrisi dari dalam juga sangat diperlukan. Cobalah untuk mengonsumis wortel, bayam, apel, telur, alpukat, ikan salmon, dan sayuran-sayuran berwarna hijau secara teratur.  Anda bisa menggunakan ikan dan telur sebagai lauk, ditemani dengan sayur-sayuran sebagai sup atau pencuci mulut.  Jika anda bosan mengonsumsi buah-buahan secara mentah, minumlah sebagai jus. Itulah makanan yang dapat menyehatkan mata kita. Dengan begini, pola makan sehat akan lebih bervariasi dan tidak monoton.

7. Tatap dan ikuti benda yang bergerak

Contohnya ketika sedang di jalan raya, cobalah untuk menatap dan mengikuti objek yang bergerak dari satu titik ke titik lainnya, misal pejalan kaki, motor, atau burung yang sedang terbang.  Saat menatap benda-benda ini, usahkanlah untuk sesedikit mungkin menggerakkan kepala dan leher anda.  Usahakan menggunakan hanya gerakan bola mata anda untuk mengikuti gerakan objek-objek tersebut.

8. Istirahat setiap 30 menit di depan layar

Pastikan anda melakukan istirahat ketika melakukan aktivitas yang melibatkan mata, seperti membaca, bekerja di depan komputer, atau menonton televisi.  Periode istirahat tidak perlu terlalu lama, cukup 3 sampai 5 menit.  Manfaatkanlah saat-saat istirahat ini untuk melakukan senam mata atau memandang objek-objek jauh yang berwarna hijau.

9.  Jaga kebersihan mata

Inilah Tips yang sangat penting untuk Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Minus. Bersihkan mata anda secara teratur dengan mata, serta lindungi mata anda ketika sedang mengendarai sepeda motor.  Pastikan juga untuk secara rutin mengunjungi dokter mata dan mengecek kadar minus mata anda setidaknya setahun sekali.

10. Keluarkan air mata anda dengan "terapi lilin"

Terapi lilin adalah sebuah cara alami untuk mengurangi mata minus.  Caranya sederhana :

• Pertama, Nyalakan lilin dan letakkanlah di depan anda.
• Berusahalah untuk menatap lilin yang menyala tersebut tanpa berkedip, hingga air mata anda keluar.
• Makin banyak air mata yang keluar akan makin baik.  Terapi lilin ini sangat berguna untuk memperkuat daya akomodasi mata.
• Selesai.

Baca Juga :

• 10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata
• Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Pada Anak
• 10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Pada Pengguna Komputer
• 11 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Cukup ya guys, Sekian dulu informasi tentang 10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Minus. Mudah – mudahan dapat bermanfaat bagi kita semua. Jangan lupa like dan sharenya ya guys. See You Letter !